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　　户外徒步是一项以步行方式探索自然环境的体育运动，通常在山野环境中进行，走野路、钻树林、四肢并用是常规操作。自然环境变化莫测，户外徒步期间可能遇到刮风、下雨、探路等情况，

　　祁连山横亘于青甘边境，绵延800公里，主峰团结峰海拔5808米，拥有3306条冰川（总面积超2000平方公里），是河西走廊的“固体水库”，滋养丝路绿洲。匈奴称其为“天山”，霍去病三征河西后留下“失我祁连山”的悲歌，自此成为中原王朝经略西域的战略屏障。作为生态孤岛，其冰川与森林阻挡沙漠合围，庇护雪豹、白唇鹿等珍稀物种，2017年设立国家公园强化保护，千年文明兴衰与自然伟力在此交织。

　　华锐十三神山是青藏高原东北部大通河流域藏族信仰的圣山群，横跨甘肃天祝、青海互助、门源等地，是祁连山冷龙岭的重要支脉。主峰马牙雪山海拔4447米，因形似马牙得名，终年积雪，被视作白石山神的化身；三宝山海拔3760米，山顶建有鄂博（敖包），是藏、汉、土、蒙古族共同祭拜的圣山。

　　乌鞘岭属祁连山脉冷龙岭东段，是河西走廊的东部门户和古丝绸之路的咽喉要冲。作为中国自然地理的重要分界，它不仅是黄土高原、青藏高原和内蒙古高原的交汇处，也是东亚季风到达的最西端，划分了季风区与非季风区、内流河与外流河的分水岭。历史上，乌鞘岭是汉明长城海拔最高的交汇段，霍去病西征匈奴、张骞出使西域、唐玄奘取经均途经此地，见证了两千多年的军事防御与文明交融。其多元的地理意义与厚重的历史积淀，使其成为研究中国自然人文分界的“第一界山”。

　　D1徒步三宝山→喜鹊岭，全程13km，爬升1000m，下降1000m，最高海拔3700米，属于初级强度。

　　D2徒步A组自观光车下车点开始，前往柴尔龙河往返，全程21km，爬升1100m，下降1100m，最高海拔4057米，属于中级强度；B组景区林海穿越-尼美拉大峡谷-马兰花草原，全程10km，爬升300m，下降300m，最高海拔2900米，属于休闲活动。柴尔龙河每年视天气情况开放，今年端午预计开放，若端午未开放，则全员走B线打卡

　　综合考虑之后本次活动属于初级进阶强度，适合具有一定体能基础和徒步经验的人员参加。☛

　　补给：水（平均每10km消耗1L水），中午路餐一顿（10-20分钟内吃完，不要携带自热火锅等耗时久的），随行补给（巧克力、葡萄干、牛肉干、能量胶、盐丸等），功能饮料（大强度、夜爬等活动必备）。▶

　　其他：登山杖；充电宝；护膝；气温低时准备御寒装备（备用保暖衣服、手套、帽子）；气温较高时需要注意防晒；雨季须准备雨披；雪后行走需视情况准备冰爪、雪套、雪镜。红色加粗字体为强制要求

　　，其余参考装备根据个人情况携带。购买装备可点击下方小程序进入徒步强国官方商城，可结合路线、季节、天气等咨询装备。1

　　登山口可能有防火等人员阻拦，如沟通未果会另寻野路或景区购票上山，甚至更改路线，在徒步期间也常有走错路、探路的现象，介意的请不要报名。

　　徒步强国提倡开放、分享的户外氛围，谢绝没有集体意识，或不合群的独行侠参加活动。

　　徒步强国所有活动都具有一定强度和风险，对于走完全程有困难的成员，出于安全考虑，领队有权安排其就近或原路下撤。

　　徒步强国所有活动面向16-60岁人群，8-16岁，以及60岁以上想要报名活动的须提前告知领队进行审核，领队具有挑选队员的权利。

　　兰州中川机场附近酒店集合（酒店位置提前一周左右发活动群）；▶6月19日(D1)

　　：三宝山-喜鹊岭07:00 集合乘车前往徒步起点，请提前吃完早餐并办理退宿；

　　09:30 抵达徒步起点，开始徒步，其中三宝山顶峰海拔约3700米，中午择地路餐（自带吃喝）

　　；16:30 徒步结束，乘车前往武威住宿，车程预计2.5h，晚饭自由约饭。

　　08:00 抵达冰沟河景区，检票进入后A组乘坐观光车前往徒步起点开始徒步，B组景区徒步，中午择地路餐（自带吃喝）

　　12:30 乘车前往兰州西站，预计14:30抵达，活动解散，如遇堵车可能延后。

　　飞机：解散点为兰州西站，可购买兰州西-中川机场东城际列车（如C617兰州西15:39-中川机场东16:43），然后再乘飞机返京（机票购买17点30分以后航班！）。

　　大项目不变，上述时间仅是合理预估，活动流程可能会根据现场具体情况，比如队员人数、队员体质状况、实时天气变化、路况、防火、当地景区情况等临时进行调整。如无特殊说明，活动一旦成行风雨无阻。1480元/人

　　D1-D2武威酒店住宿共计3晚（2人间，独立卫浴）；3. 保险：赠送3日户外保险，报名时请正确填写身份信息，错填或漏填视为自愿放弃投保。平安保险承保徒强所有活动，领队责任险保额80万，俱乐部责任险保额600万。私自将活动名额转让他人的，接收方不享受任何保险承保